PILATES
O que é Pilates?
Pilates oferece uma abordagem suave mas poderosa para atingir o potencial natural de força, flexibilidade e energia. É uma forma única de trabalhar todo o corpo pois utiliza todos os músculos durante uma aula, em especial os músculos posturais profundos que asseguram uma proteção mais eficiente da coluna vertebral e de todas as outras articulações.
Pilates é um método de exercício altamente eficiente e seguro mas é simultaneamente o desenvolvimento de uma consciência corporal que passa a ser incorporada nas atividades do dia a dia. Os exercícios são executados de forma lenta e precisa, dentro da amplitude de movimentos de cada pessoa tornando-se assim uma atividade física adequada a individuos com diferentes capacidades, necessidades e potencialidades, desde do atleta de alta competição que pretende melhorar a sua performance desportiva e prevenir lesões até pessoas com diferentes tipos de patologias ou que nunca praticaram nenhum tipo de atividade física regular.
Pilates promove uma melhoria geral da saúde física, mental e emocional quando praticado de forma adequada. O desenvolvimento de uma melhor postural corporal beneficia a saúde das articulações e promove um melhor funcionamento dos orgãos internos e dos músculos, essa atividade muscular mais eficiente reduz de uma forma geral a acumulação de gorduras localizadas e promove uma melhor circulação linfática e sanguínea. O recrutamento ideal dos músculos abdominais profundos e pélvicos benefícia a sexualidade e previne a incontinência urinária. Como Pilates é um método de exercicios que estimula a relação próxima entre a mente e o corpo tem como consequências uma melhor concentração, uma redução do stress físico e mental, possibilita uma respiração mais eficiente, promove energia e bem estar geral do corpo, desenvolve uma melhor coordenação motora e consciência corporal.
Em Pilates não existe espaço para movimentos desnecessários, pois cada movimento deve ser preciso e consciente, esta procura pela excelência junto com a criatividade e diversidade dos exercícios tornam Pilates um constante desafio sem limites. Como o próprio Joseph Pilates dizia, “Se aos 30 anos você esta sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 você é flexível e forte, você é um jovem. Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta, e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”
fontes:
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